همه مقالههای منتشرشده دکتر محمودرضا شرفی برای مطالعه و مرور سریع.
مقالهها را مرور کنید و وارد صفحه مطالعه شوید.
اضطراب کودکان زمانی برجسته میشود که شدت نگرانی با موقعیت تناسب نداشته باشد، مدت آن طولانی شود و بر خواب، تمرکز، روابط و عملکرد روزمره اثر بگذارد. تفکیک اضطراب از نگرانیهای طبیعی به والدین و مربیان کمک میکند تا به جای…
اولین حمله پنیک معمولاً بسیار ترسناک است. چون ما نمیدانیم چه اتفاقی برای بدن و ذهنمان افتاده است و در یک تونل پیچدر پیچ گیر می افتیم.اما مشکل اصلی اغلب از جایی شروع میشود که بعد از شناخت پنیک، همچنان آن را یک تهدید بز…
افسردگی چیزی بیش از احساس غم و ناراحتی است. طبق آمارهای سازمان بهداشت جهانی، افسردگی دومین بیماری رایج جهان شناخته شده است و این یعنی سلامت روان بیش از هر زمان دیگری در کنار سلامت جسمانی، در خطر قرار گرفته است. افس…
شروع درمان روانشناختی زمانی مؤثرتر پیش میرود که پیش از نخستین جلسه، آمادگی ذهنی و عملی شکل گرفته باشد؛ نه بهعنوان یک معیار برای «درست بودن»، بلکه بهعنوان زمینهای برای گفتوگوی روشنتر، هدفمندتر و امنتر با رواندرم…
مقایسه اجتماعی از همان لحظهای که یک فرد خود را با دیگران میسنجد، میتواند مسیر عزتنفس را تغییر دهد. در این فرایند، معیارهای ناپایدارِ بیرونی جایگزین تصویر درونی از ارزشمندی میشوند و حتی در موقعیتهای موفقیتآمیز نیز …
مراحل رشد هیجانی در کودکی و نوجوانی، مسیر پیچیدهای است که در آن کودک از «احساسات خام و ناپایدار» به «توانایی نامگذاری، تنظیم و ابراز هیجان» نزدیک میشود. در این مسیر، تغییرات رفتاری و هیجانی نه نشانه بیثباتی، بلکه بخ…
وقتی فشار روانی بالا میرود، ذهن معمولاً برای کاهش ابهام به سراغ میانبُرهای سریع میرود؛ همین میانبُرها گاهی به «خطاهای شناختی» تبدیل میشوند و برداشتهای نادرست از وضعیت شکل میگیرد. این خطاهای فکری نه تنها شدت استرس را…
نشانههای الگوهای شخصیتی پایدار و چطور از آنها آگاه شویمالگوهای شخصیتی پایدار مجموعهای از شیوههای نسبتاً ثابتِ فکر کردن، احساس کردن و رفتار کردن هستند که در موقعیتهای گوناگون تکرار میشوند. این تکرار الزاماً به معنای «خ…